اگر به سلامت خود اهمیت می دهید باید بدانید که خوردنی ها و نوشیدنی هایی که استفاده می کنید هم باید مقوی و سالم باشند. نوشیدن نوشیدنی های سالم هم مثل خوردن غذای سالم اهمیت زیادی دارد. آب بهترین نوشیدنی است به طوری که شما باید روزانه به طور کلی حدود 8 لیوان آب بنوشید. اما شما بخشی از آب مورد نیاز بدنتان را از راه خوردن و نوشیدن چیزهای دیگر هم می توانید تامین کنید. پس اگر خیلی به نوشیدن 8 لیوان آب در طول روز عادت ندارید می توانید با نوشیدن نوشیدنی های سالم و مقوی دیگر آب مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. این ویدیو آموزش درست کردن چهار نوع نوشیدنی خوش طعم و سالم را نشان می دهد که علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن شما بسیار مقوی هستند و می توانند به سلامت بیشتر شما هم کمک کنند.
موادی که شما برای تهیه هر چهار نوشیدنی نیاز دارید شامل این موارد می شود.
نوشیدنی اول: آب نارگیل، آناناس، فلفل سیاه، لیمو، زنجبیل و زرچوبه و عسل.
نوشیدنی دوم: اب، هویج، پرتقال، زنجبیل و عسل.
نوشیدنی سوم: چغندر، هویج، انار، سیب، انگور فرنگی، خرما، لیمو، زنجبیل و آب.
نوشیدنی چهارم: لیمو، آب نارگیل، عسل، خیار، کرفس، اناناس، زنجبیل، نعنا یا ریحان، اسفناج یا کلم برگ و خرما.
نوشیدنی اول، نوشیدنی افتاب است. برای درست کردن این نوشیدنی ابتدا آب یک نارگیل را بگیرید، سپس به آن نصف فنجان تکه های اناناس، 1/4 قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه و آب یک عدد لیمو، نصف قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده و نصف قاشق چایخوری زردچوبه تازه یا 1/4 ق چ پودر زردچوبه و 2 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید. حالا آنها را داخل یک میکسر بریزید و خوب مخلوط کنید.
نوشیدنی دوم، نوشیدنی ویتامین c است. برای این نوشیدنی، دو عدد هویج خرد شده، 4 عدد پرتقال یا نارنگی، آب یک لیمو، 2 ق غ عسل، 1/4 ق چ زنجبیل و نصف فنجان آب را با میکسر مخلوط کرده و سپس نوش جان کنید.
نوشیدنی سوم، نوشیدنی شگفت انگیز نام دارد. برای این نوشیدنی نصف چغندر خرد شده، یک عدد هویج خرد شده، نصف سیب خرد شده، نصف فنجان انار، یک عدد خرما بدون هسته، یک عدد انگور فرنگی خرد شده، نصف ق چ زنجبیل، آب یک لیمو و 1 فنجان آب را درون میکسر ریخته و سپس میل کنید.
نوشیدنی چهارم نوشیدنی بهشت سبز نام دارد. برای تهیه این نوشیدنی آب یک عدد نارگیل، یک عدد خیار خرد شده، 1/4 فنجان کرفس خرد شده، 1 فنجان اناناس خرد شده، 1/4 فنجان برگ تازه نعنا یا ریحان، نصف فنجان اسفناج یا کلم تازه، یک عدد خرما بدون هسته، نصف ق چ زنجبیل و آب یک لیمو را با میکسر با هم مخلوط کرده و بنوشید.
این هم از چهار مدل نوشیدنی خوشمزه و مقوی. امیدوارم از این آموزش جذاب لذت برده باشید. نوش جان.
... توضیحات کامل
