دسته بندی
بستن

ما امروز قصد داریم تا در سایت نتران به شما آموزش دهیم که خیلی راحت و آسان بتوانید 7 نوع کلوچه ساده و خوشمزه درست کنید و لذت ببرید؛ که کاملا مناسب و مفید برای بدن می باشد. پیشنهاد می کنم تا آخر این برسی ما را همراهی کنید.

5 از 5
از 1 رای
(رای دهید)

۱ : دستور پنکیک موز جو دو سر، دارای ۳۲۰ کیلو کالری

  • ۱ عدد موز متوسط
  • ۲ عدد تخم مرغ
  • ¼  فنجان جو دوسر قدیمی
  • ¼ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
  • کمی نمک به اندازه مزه
  • ۱ قاشق چایخوری عسل
  • تمشک برای رویش

طرز تهیه و درست کردن:

در مخلوط کن ، همه مواد را به جز عسل اضافه کنید. اجازه دهید خمیر ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند تا کمی غلیظ شود.ماهی تابه نچسب را روی حرارت ملایم به مدت ۲ دقیقه گرم کنید. کمی روغن آشپزی یا اسپری آشپزی اضافه کنید ، قسمت کوچکی از خمیر را در تابه بریزید. ۲-۳ دقیقه یا تا زمانی که لبه ها شروع به قهوه ای شدن و حباب زدن کنند ، بپزید. ورق بزنید و ۱ دقیقه یا ۲ دقیقه بپزید. با عسل و مواد دلخواه سرو کنید و لذت ببرید.

۲ : کلوچه چغندر ، دارای ۲۸۰ کیلو کالری

  • ۱ تخم مرغ
  • ۱ قاشق غذاخوری موز له شده
  • ½  فنجان آرد جو دوسر
  • ۱ اونس پوره چغندر
  • ۱ قاشق غذاخوری ماست یونانی
  • بیکینگ پودر ½ قاشق چایخوری
  • نمک به مقدار لازم و میزان مصرفی شما
  • ½  قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • بلوبری برای روکش ها
  • ۱ قاشق چایخوری عسل

طرز تهیه و درست کردن:

در مخلوط کن ، همه مواد را به جز عسل اضافه کنید.ماهی تابه نچسب را روی حرارت کم به مدت ۲ دقیقه گرم کنید. کمی روغن یا اسپری به آن اضافه کنید و قسمت کوچکی از خمیر را در تابه بریزید. به مدت ۲-۳ دقیقه یا تا زمانی که لبه ها شروع به قهوه ای شدن و حباب زدن کنند ، بپزید. ورق بزنید و ۱ دقیقه یا ۲ دقیقه بپزید. با عسل و مواد دلخواه سرو کنید و لذت ببرید.

۳: بلوبری با موز دارای ۲۳۰ کیلو کالری

  • ½  موز متوسط
  • ۳/۱  فنجان جو دوسر قدیمی
  • ¼ پیمانه شیر
  • ¼ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
  • ½  قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • ½  قاشق غذاخوری آب لیمو
  • ½ فنجان بلوبری
  • ۱ قاشق چایخوری عسل
  • بلوبری برای روکش ها

طرز تهیه و درست کردن:

در مخلوط کن ، همه مواد را به جز عسل اضافه کنید.ماهی تابه نچسب را روی حرارت ملایم به مدت ۲ دقیقه گرم کنید. کمی روغن یا اسپری به آن اضافه کنید و قسمت کوچکی از خمیر را در تابه بریزید. ۲-۳ دقیقه یا تا زمانی که لبه ها شروع به قهوه ای شدن و حباب زدن کنند ، بپزید. ورق بزنید و ۱ دقیقه یا ۲ دقیقه بپزید. با عسل و مواد دلخواه سرو کنید و لذت ببرید.

۴ : پنکیک بلغور جو دوسر اسفناج دارای ۳۸۰ کیلو کالری

  • ½  فنجان جو دوسر قدیمی
  • ۱ قاشق چایخوری کتان آسیاب شده
  • ۱ قاشق چایخوری شکر نارگیل
  • ¼ پیمانه شیر
  • ۱ قاشق غذاخوری ماست یونانی
  • ½  اونس اسفناج
  • ۱ تخم مرغ
  • ½ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
  • ½  قاشق چایخوری جوش شیرین
  • ½  قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • ۱ قاشق غذاخوری سیب
  • کمی دارچین
  • ۱ قاشق غذاخوری ماست یونانی

طرز تهیه و درست کردن:

در مخلوط کن ، همه مواد را به جز ماست اضافه کنید. اجازه دهید خمیر ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند تا کمی غلیظ شود. ماهی تابه نچسب را روی حرارت ملایم به مدت ۲ دقیقه گرم کنید. کمی روغن یا اسپری به آن اضافه کنید و قسمت کوچکی از خمیر را در تابه بریزید. ۲-۳ دقیقه یا تا زمانی که لبه ها شروع به قهوه ای شدن و حباب زدن کنند ، بپزید. تلنگر بزنید و به مدت ۱ دقیقه یا ۲ دقیقه بپزید. با ماست و مواد دلخواه سرو کنید و لذت ببرید.

۵: شکلات بادام دارای ۴۸۰ کیلو کالری

  • ½  فنجان آرد بادام
  • ۲ عدد تخم مرغ
  • ۱ اونس شیر
  • ۱ قاشق چایخوری پودر کاکائو
  • ½  قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • ½  قاشق چایخوری جوش شیرین
  • نمک به مقدار لازم و میزان مصرفی شما
  • ۱ قاشق غذاخوری ماست یونانی

طرز تهیه و درست کردن:

در مخلوط کن ، همه مواد را به جز ماست اضافه کنید.اجازه دهید خمیر ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند تا کمی غلیظ شود.ماهی تابه نچسب را روی حرارت ملایم به مدت ۲ دقیقه گرم کنید. کمی روغن یا اسپری به آن اضافه کنید و قسمت کوچکی از خمیر را در تابه بریزید. به مدت ۲-۳ دقیقه یا تا زمانی که لبه ها شروع به قهوه ای شدن و حباب زدن کنند ، بپزید. تلنگر بزنید و به مدت ۱ دقیقه یا ۲ دقیقه بپزید. با ماست و مواد دلخواه سرو کنید و لذت ببرید.

۶: هویج با موز دارای ۲۹۰ کیلو کالری

  • ½ هویج  متوسط
  • ۱ تخم مرغ
  • ۱ عدد موز متوسط
  • ۲ اونس ماست یونانی
  • ¼ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
  • ¼  فنجان آرد جو دوسر
  • ¼  قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
  • ½  قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • نمک به مقدار لازم و میزان مصرفی شما
  • ۱ قاشق غذاخوری ماست یونانی

طرز تهیه و درست کردن :

در مخلوط کن ، همه مواد را به جز ماست اضافه کنید.اجازه دهید خمیر ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند تا کمی غلیظ شود.ماهی تابه نچسب را روی حرارت کم به مدت ۲ دقیقه گرم کنید. کمی روغن یا اسپری به آن اضافه کنید و قسمت کوچکی از خمیر را در تابه بریزید. ۲-۳ دقیقه یا تا زمانی که لبه ها شروع به قهوه ای شدن و حباب زدن کنند ، بپزید. تلنگر بزنید و به مدت ۱ دقیقه یا ۲ دقیقه بپزید. با ماست و مواد دلخواه سرو کنید و لذت ببرید.

۷ :کلوچه کدو تنبل گیاهی دارای ۲۲۰ کیلو کالری

  • ۱ اونس کدو تنبل خالص
  • ½  فنجان آرد جو دوسر
  • ۱ اونس شیر
  • ۱ قاشق غذاخوری شکر نارگیل
  • ۱ قاشق چایخوری روغن نارگیل آب شده
  • ½  قاشق غذاخوری آب لیمو
  • ½  قاشق چایخوری عصاره وانیل
  • ½ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
  • قاشق چایخوری جوش شیرین
  • کمی نمک
  • ۱ قاشق چایخوری عسل

طرز تهیه و درست کردن:

در مخلوط کن ، همه مواد را به جز عسل اضافه کنید.اجازه دهید خمیر ۵ تا ۱۰ دقیقه بماند تا کمی غلیظ شود.ماهی تابه نچسب را روی حرارت ملایم به مدت ۲ دقیقه گرم کنید. کمی روغن یا اسپری به آن اضافه کنید و قسمت کوچکی از خمیر را در تابه بریزید. به مدت ۲-۳ دقیقه یا تا زمانی که لبه ها شروع به قهوه ای شدن و حباب زدن کنند ، بپزید. برگردانید و ۱ دقیقه یا ۲ دقیقه بپزید. با عسل و مواد دلخواه سرو کنید و لذت ببرید.

در آخر پیشنهاد می کنم به کمک مواد لازم که بالای صفحه ذکر شد و تریلر قرار داده شده این ۷ نوع کلوچه بسیار سالم و مناسب برای کاهش وزن  را در خانه درست کنید و لذت ببرید. امیدوارم این مطلب برای شما افراد بسیار مفید و کاربردی بوده باشد و نظر شما را به خود جلب کرده باشد.

رای شما به "روش درست کردن ۷ نوع کلوچه سالم و مفید، مناسب برای کاهش وزن" چیست؟

رای شما با موفقیت ثبت شد.

ثبت رای شما با پیغام خطا همراه بود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

روش درست کردن ۸ نوع کوکی سالم و مفید، مناسب برای کاهش وزن
روش درست کردن ۸ نوع کوکی سالم و مفید، مناسب برای کاهش وزن
2،944 بیننده
روش درست کردن ۶ نوع غذای سالم با پروتئین بالا، مناسب برای کاهش وزن
روش درست کردن ۶ نوع غذای سالم با پروتئین بالا، مناسب برای کاهش وزن
1،535 بیننده
روش درست کردن ۶ نوع کلوچه جو دوسر، کاملا سالم و مفید
روش درست کردن ۶ نوع کلوچه جو دوسر، کاملا سالم و مفید
1،445 بیننده