امروزه بیشتر انسان ها دوست دارند که بدنی سالم و ورزیده داشته باشند. از این رو شروع به کاهش وزن میکنند. یک رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. این ویدیو روش درست کردن 13 مدل ساندویچ سالم برای کاهش وزن را نشان می دهد که شما می توانید آنها را در رژیم غذایی خود جا دهید.
درست کردن این ساندویچ های خوشمزه بسیار آسان است. در ادامه میزان کالری هر ساندویچ را برایتان خواهم نوشت.
اولین ساندویچ، ساندویچ تخم مرغ خانگی با 300 کالری است.
دوم: ساندویچ سالاد توفو وگان با 270 کالری. سوم: ساندویچ پنیر بز به همراه سبزیجات 270 کالری.
چهارم: ساندویچ فلفل قرمز و ادویه هموس 280 کالری. پنچم: آواکادو و تخم مرغ 320 کالری.
ششم: آواکادو و سبزیجات 280 کالری. هفتم: توت فرنگی و کره بادام زمینی 280 کالری.
هشتم: لوبیای سفید و آواکادو 290 کالری. نهم: هویج و هموس 240 کالری.
دهم: آواکادو و تن ماهی 370 کالری. یازدهم: ساندویچ بوقلمون 300 کالری. دوازدهم: هویج و پنیر کاتج ( نوعی پنیر دلمه شده) 220 کالری. سیزدهم: ساندویچ سیب‌زمینی و خیار 190 کالری.
شما می توانید با مشاهده ویدیو روش درست کردن و مواد مورد نیاز ساندویچ ها را مشاهده کنید.
امیدوارم از خوردن همه این ساندویچ ها لذت ببرید. نوش جان.
... توضیحات کامل
