ما امروز قص داریم تا در سایت نتران به شما آموزش دهیم که خیلی راحت و آسان 8 نوع کوکی بسیار خوشمزه و ساده در خانه درست کنید و لذت ببرید. روش درست کردن این 8 نوع کوکی بسیار ساده و کاملا مناسب برای کاهش وزن می باشد. پیشنهاد می کنم ما را تا آخر این برسی همراهی کنید.
1: کلوچه موز و بادام ، دارای 80 کیلو کالری
- 1 فنجان آرد بادام
- ¼ قاشق غذاخوری جوش شیرین
- ¼ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
- نمک به مقدار لازم و میزان مصرفی شما
- 2 عدد موز متوسط له شده
- 1 قاشق چایخوری عسل
طرز تهیه و درست کردن:
فر را با دمای 350 درجه سانتیگراد گرم کنید و یک ورق پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید.همه مواد خشک را به یک کاسه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.مواد خشک را به موز له شده با عسل اضافه کنید.خمیر را روی ورقه پخت بریزید و با چنگال یا پشت قاشق به آرامی صاف کنید و به مدت 26-30 دقیقه بپزید.پس از پخت و سرد شدن کامل ، می توانید آنها را در ظرفی محکم در یخچال تا 5 روز نگهداری کنید و بعد از 5 روز می توانید آن را سرو کنید و لذت ببرید.
2 : شکلات با بادام، دارای 110 کیلو کالری
- 2 قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده
- 6 قاشق غذاخوری آب
- 1 اونس شکر نارگیل
- 3 قاشق غذاخوری کره بادام
- ½ قاشق چایخوری عصاره وانیل
- 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
- ¼ قاشق غذاخوری جوش شیرین
- نمک به مقدار لازم و میزان مصرفی شما
- ½ فنجان بادام خرد شده
طرز تهیه و درست کردن:
فر را با دمای 350 درجه گرم کنید و یک ورق پخت را با کاغذ روغنی بپوشانید.همه مواد خشک را به یک کاسه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.تمام مواد مرطوب را به یک کاسه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.مواد مرطوب را به مواد خشک اضافه کرده و خوب هم بزنید تا ترکیب شوند.خمیر را به اندازه یک قاشق غذاخوری روی ورقه های پخت آماده شده بریزید.به مدت 10 دقیقه بپزید.آنها را می توان در ظرفی محکم در یخچال تا 5 روز نگهداری کرد و بعد از این مدت سرو کنید و لذت ببرید.
3: نخود کره بادام زمینی ، دارای 120 کیلو کالری
- 4 اونس نخود آب پز شده
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- ½ فنجان بادام زمینی
- 3 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
- ½ قاشق چایخوری عصاره وانیل
- ¼ قاشق غذاخوری جوش شیرین
- ½ اونس مینی چیپس شکلات
طرز تهیه و درست کردن:
نخود و عسل را به غذاساز اضافه کرده و مخلوط کنید تا یکدست شود. به یک کاسه متوسط منتقل کنید.تمام مواد باقی مانده را اضافه کرده و مخلوط کنید تا کاملا مخلوط شود.خمیر را به اندازه یک قاشق غذاخوری روی ورقه های آماده شده بریزید. در دمای 350 درجه به مدت 12-14 دقیقه بپزید.بعد از خنک شدن آنها را در ظرفی محکم و در یخچال تا 5 روز نگهداری کنید و بعد از 5 روز می توانید آن را سرو کنید و از آن لذت ببرید.
4 : سیب با کوکی های بلغور جو دوسر، دارای 90 کیلو کالری
- ½ فنجان آرد گندم کامل
- 1 فنجان جو دوسر قدیمی
- ¼ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
- ½ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
- یک قاشق جوز هندی آسیاب شده
- نمک به مقدار لازم و میزان مصرفی شما
- 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل آب شده
- سفیده تخم مرغ 1 عدد
- ½ قاشق چایخوری عصاره وانیل
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- 3 قاشق غذاخوری شیر
- ½ سیب قرمز متوسط
طرز تهیه و درست کردن:
در یک کاسه متوسط ، تمام مواد خشک را به یک کاسه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.تمام مواد مرطوب را به یک کاسه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.مواد مرطوب را به مواد خشک اضافه کرده و خوب هم بزنید تا ترکیب شوند.داخل سیب تا کنید.خمیر را به اندازه یک قاشق غذاخوری روی ورقه های آماده شده بریزید. در دمای 350 درجه به مدت 9-11 دقیقه بپزید.پس از خنک شدن کوکی های جو دوسر ، آنها را در ظرفی محکم در هوا در یخچال تا 5 روز نگهداری کنید و بعد از این مدت می توانید آن را سرو کنید و لذت ببرید.
5: کدو سبز با جو دوسر، دارای 90 کیلو کالری
- 3/1 فنجان آرد گندم کامل
- ¾ فنجان جو دوسر قدیمی
- 1 قاشق چایخوری دانه چیا آسیاب شده
- 5 نصف گردو
- نمک به مقدار لازم و میزان مصرفی شما
- ¼ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
- ½ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
- ½ فنجان کدو سبز خرد شده
- 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل آب شده
- 1 قاشق غذاخوری عسل
- 1 تخم مرغ
- ½ قاشق چایخوری عصاره وانیل
- ¼ فنجان سیب
طرز تهیه و درست کردن:
در یک کاسه متوسط ، تمام مواد خشک را به یک کاسه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.تمام مواد مرطوب را به یک کاسه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.مواد مرطوب را به مواد خشک اضافه کرده و خوب هم بزنید تا ترکیب شوند.خمیر را به اندازه یک قاشق غذاخوری روی ورقه های پخت آماده شده بریزید. در دمای 350 درجه فارنهایت به مدت 12-14 دقیقه بپزید.بعد از خنک شدن آنها را در ظرفی محکم و در یخچال تا 5 روز نگهداری کنید و بعد از این مدت می توانید سرو کنید.
6: جو دو سر هویج، دارای 100 کیلو کالری
- 1 اونس نصف گردو
- 3/1 فنجان آرد گندم کامل
- 3/1 جو دوسر قدیمی
- ¼ قاشق چایخوری بیکینگ پودر
- ¼ قاشق چایخوری دارچین آسیاب شده
- نمک به مقدار لازم و میزان مصرفی شما
- کمی زنجبیل آسیاب شده
- 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل آب شده
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- ½ فنجان هویج رنده شده
طرز تهیه و درست کردن:
در یک کاسه متوسط ، تمام مواد خشک را به یک کاسه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.تمام مواد مرطوب را به یک کاسه اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.مواد مرطوب و هویج را به مواد خشک اضافه کرده و خوب هم بزنید تا ترکیب شوند.خمیر را به اندازه یک قاشق غذاخوری روی ورقه های آماده شده بریزید. در دمای 350 درجه به مدت 15-17 دقیقه بپزید.پس از سرد شدن آنها را در ظرفی محکم و در یخچال تا 5 روز نگهداری کنید و بعد از 5 روز می توانید آن را سرو کنید و لذت ببرید.
6: چغندر دارای 110 کیلو کالری
- 1 فنجان آرد گندم کامل
- ½ قاشق چایخوری بکینگ پودر
- 1 اونس مینی چیپس شکلات
- 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل آب شده
- 1 اونس شکر نارگیل
- ¼ فنجان چغندر خالص
- ½ قاشق چایخوری عصاره وانیل
- 3 قاشق غذاخوری شیر
طرز تهیه ودرست کردن:
همه مواد را با هم مخلوط کرده و به مدت 10-12 دقیقه در فر 350 درجه به مدت 10-12 دقیقه بپزید. و بعد از سرد شدن می توانید آن را سرو کنید.
8: بادام لیمو، دارای 90 کیلو کالری
- 2 سفیده تخم مرغ
- 2 قاشق غذاخوری عسل
- ½ قاشق غذاخوری پوست لیمو
- 1 فنجان بادام خرد شده
با تمامی این گفته ها در آخر پیشنهاد می کنم به کمک مواد لازم و تریلر قرار داده شده در بالای صفحه، این 8 نوع کوکی بسیار سالم و مناسب برای کاهش وزن را در خانه درست کنید و از طعم یک کوکی معرکه لذت ببرید. امیدوارم این مطلب برای شما افراد بسیار مفید و کاربردی بوده باشد و نظر شما را به خود جلب کرده باشد.
... توضیحات کامل
