دسته بندی
بستن

 ما امروز قصد داریم تا در سایت نتران به شما آموزش دهیم که خیلی راحت و آسان 6 نوع پیتزا ساده و خانگی را درست کنید و لذت ببرید. این 6 نوع پیتزا کاملا سالم و مناسب برای کاهش وزن می باشدو پیشنهاد می کنم تا آخر این برسی ما را همراهی کنید.

5 از 5
از 1 رای
(رای دهید)

۱: پیتزای هویج خانگی، دارای  ۹۰ کیلو کالری

  • ۸ اونس هویج رنده شده
  • ¼  فنجان موزارلا کم چرب رنده شده
  • ۱ تخم مرغ
  • ۱ روغن زیتون
  • ۷ اونس مرغ آسیاب شده
  • ¼  قاشق چایخوری پودر زیره
  • ¼   قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز
  • ¼  قاشق چایخوری زنجبیل آسیاب شده
  • ¼  قاشق چایخوری گشنیز آسیاب شده
  • ¼ قاشق غذاخوری پاپریکا
  • نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم و میزان مصرفی شما
  • ¼  قاشق چایخوری پودر سیر
  • ¼  فلفل سبز متوسط
  • ¼ پیاز قرمز متوسط
  • ۲ اونس سس گوجه فرنگی
  • ½ اونس موزارلا کم چرب رنده شده

طرز تهیه و درست کردن:

فر را روی ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید. یک پیتزاپان دایره ای ۱۳ اینچی را با کاغذ روغنی بچسبانید. کنار بگذارید.هویج رنده شده را بردارید و با استفاده از دستمال یا کاغذ آشپزخانه ، تا جایی که می توانید آب (آب هویج) را از هویج صاف کنید.هویج صاف شده پنیر موزا و تخم مرغ را در یک کاسه مخلوط کنید تا خوب مخلوط شوند.با استفاده از یک کاردک ، مخلوط هویج را روی ورق یا تابه آماده شده پهن کنید.در دمای ۳۵۰ درجه به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه بپزید ، تا زمانی که تازه شروع به قهوه ای شدن در خارج کرده و روی آن خشک شود.در همین حال روغن را در یک ماهیتابه نچسب بزرگ روی حرارت متوسط ​​زیاد قرار دهید و مرغ را اضافه کنید و ادویه ها را اضافه کنید تا قهوه ای شود با استفاده از قاشق چوبی ، گوشت را خرد کرده و فلفل دلمه ای سبز و پیاز را اضافه کنید و چند دقیقه بپزید.سس گوجه فرنگی را روی پوسته بریزید. روی آن را با مخلوط و پنیر موزارلا بریزید. ۵-۷ دقیقه یا تا زمانی که پنیر آب شود بپزید.می تواند ۴-۵ روز در یخچال نگهداری شود و بعد از این مدت می توانید آن را سرو کنید و لذت ببرید.

۲: اسفناج دارای  45 کیلو کالری .

  • ۵ اونس اسفناج
  • ¼  قاشق چایخوری پودر سیر
  • نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم و میزان مصرفی شما
  • ۳/۱  فنجان موزارلا کم چرب رنده شده
  • ۲ عدد تخم مرغ
  • ۲ اونس سس گوجه فرنگی
  • ۱۰ عدد گوجه فرنگی انگور قرمز و تیره
  • ¼  پیاز قرمز متوسط
  • ۱ قاشق غذاخوری زیتون سیاه
  • ½ اونس موزارلا کم چرب رنده شده

طرز تهیه و درست کردن:

فر را روی ۳۵۰ درجه فارنهایت گرم کنید. یک تابه دایره ای ۱۳ اینچی را با کاغذ روغنی بچسبانید. کنار بگذارید.در مخلوط کن یا غذاساز ، برگ های اسفناج بچه را اضافه کرده و مخلوط کنید.در یک کاسه اسفناج مخلوط شده ، نمک سیر و پنیر موزا فلفل سیاه و تخم مرغ را مخلوط کنید. با استفاده از یک کاردک ، مخلوط اسفناج را روی ورق یا تابه آماده شده پهن کنید. در دمای ۳۵۰ درجه فارنهایت به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بپزید ، یا تا زمانی که طرفین تیره و ترد شوند.سس گوجه فرنگی را روی پوسته بریزید. روی آن را با گوجه فرنگی انگور پیاز قرمز ، زیتون سیاه و پنیر موزارلا بریزید. ۵-۷ دقیقه یا تا زمانی که پنیر آب شود بپزید.می تواند ۴-۵ روز در یخچال نگهداری شود و سپس بعد از این مدت می توانید سرو کنید.

۳ : پیتزای ساده گل کلم، دارای  ۶۰ کیلو کالری  

  • ۱۵ اونس گل کلم پخته شده
  • نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم و میزان مصرفی شما
  • ۱ تخم مرغ
  • ۳/۱  فنجان موزارلا کم چرب رنده شده
  • ¼  قاشق چایخوری ادویه ایتالیایی
  • ۲ اونس سس گوجه فرنگی
  • ۳ ورقه فلفل دلمه ای قرمز
  • ۵ انگشت پنجه انگور زرد رنگ
  • ۳ اونس کنسرو ماهی تن
  • ۱ قاشق غذاخوری زیتون سیاه
  • ½ اونس موزارلا کم چرب رنده شده

۴ : کلم بروکلی دارای  ۷۰ کیلو کالری

  • ۱۵ اونس گلهای کلم بروکلی بخارپز و برشته و آبکش شده
  • ¼  قاشق چایخوری ادویه ایتالیایی
  • نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم و میزان مصرفی شما
  • ۱ تخم مرغ
  • ۳/۱  فنجان موزارلا کم چرب رنده شده
  • ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون
  • ۴ اونس گوشت گاو بدون چربی
  • ¼  پیاز قرمز متوسط
  • ¼ قاشق چایخوری پودر سیر
  • ۱۱/۴  قاشق چایخوری ادویه ایتالیایی
  • نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم و میزان مصرفی شما
  • جعفری ۱ قاشق غذاخوری
  • ۲ اونس سس گوجه فرنگی
  • ۴ ورقه گوجه فرنگی
  • ۵ عدد گوجه فرنگی زرد انگور
  • ½ اونس موزارلا کم چرب رنده شده

۵: کدو سبز کم کربوهیدرات، دارای  ۶۰ کیلو کالری

  • ۱۵ اونس کدو سبز رنده شده و آبکش شده
  • ۱ تخم مرغ
  • ۳/۱ فنجان موزارلا کم چرب رنده شده
  • ¼  قاشق چایخوری ادویه ایتالیایی
  • نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم و مزان مصرفی شما
  • ۱ قاشق چایخوری روغن زیتون
  • سیر خرد شده ۱ عدد
  • ۴ اونس میگوی پوست کنده و دم کرده است
  • ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو
  • ¼ قاشق چای خوری پونه کوهی خشک شده
  • ۲ اونس سس گوجه فرنگی
  • ۵ تکه فلفل دلمه ای سبز
  • ۱ اونس ذرت
  • ۱ اونس موزارلا کم چرب رنده شده

۶: نان کدو، دارای  ۱۵۰ کیلو کالری

  • ۲ فنجان آرد بادام
  • ۲ عدد تخم مرغ
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل آب شده
  • ¼  قاشق چایخوری نمک
  • ۲ اونس سس گوجه فرنگی
  • ۲ قارچ سفید
  • ۳ ورقه گوجه فرنگی
  • ۳ ورقه فلفل دلمه ای زرد
  • ۳ ورقه فلفل دلمه ای قرمز
  • ۳ ورقه فلفل دلمه ای سبز
  • ½ موزارلا کم چرب رنده شده

در آخر پیشنهاد می کنم به کمک مواد لازم و تریلر قرار داده سده این ۶ نوع پیتزای ساده و خانگی و کاملا مناسب را در خانه درست کنید و لذت ببرید. روش درست کردرن این ۶ نوع پیتزا در تریلر قرار دارد. امیدوارم این مطلب برای شما افراد بسیار مفید و کاربردی بوده باشد.

رای شما به "روش درست کردن ۶ نوع پیتزا بسیار خوشمزه و ساده در خانه، مناسب برای کاهش وزن" چیست؟

رای شما با موفقیت ثبت شد.

ثبت رای شما با پیغام خطا همراه بود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

دستور العمل درست کردن ۶ نوع نان بسیار خوشمزه و ساده، مناسب برای کاهش وزن
دستور العمل درست کردن ۶ نوع نان بسیار خوشمزه و ساده، مناسب برای کاهش وزن
3،966 بیننده
روش درست کردن ۶ نوع غذای مناسب برای شام، مناسب برای کاهش وزن
روش درست کردن ۶ نوع غذای مناسب برای شام، مناسب برای کاهش وزن
1،249 بیننده
روش درست کردن ۸ نوع غذای خوشمزه بدون نیاز به پختن، مناسب برای کاهش وزن
روش درست کردن ۸ نوع غذای خوشمزه بدون نیاز به پختن، مناسب برای کاهش وزن
2،543 بیننده